adetliyken kuyruk sokumu ağrısı ne demek?
Adet döneminde kuyruk sokumu ağrısı (koksiks ağrısı veya koksigodini) yaygın bir durumdur ve birçok kadını etkileyebilir. Bu ağrının çeşitli nedenleri olabilir:
- Hormonal Değişiklikler: Adet döngüsü sırasında salgılanan hormonlar, özellikle prostaglandinler, pelvik bölgedeki kasları ve bağları etkileyerek ağrıya neden olabilir. Prostaglandinler, uterus kasılmalarına yol açarak ağrıyı tetikleyebilir ve kuyruk sokumu bölgesindeki sinirleri hassaslaştırabilir.
- Pelvik Taban Kaslarının Gerilmesi: Adet döneminde pelvik taban kasları gerginleşebilir veya spazm geçirebilir. Bu durum, kuyruk sokumuna baskı yaparak ağrıya yol açabilir.
- Endometriozis: Bazı durumlarda, endometriozis (rahim iç tabakasının rahim dışında büyümesi) kuyruk sokumu bölgesini etkileyebilir ve adet döneminde ağrıyı şiddetlendirebilir.
- Duruş Bozuklukları: Adet döneminde hissedilen rahatsızlık nedeniyle duruş bozuklukları oluşabilir. Yanlış duruş, kuyruk sokumuna binen yükü artırarak ağrıya neden olabilir.
- Önceden Var Olan Rahatsızlıklar: Eğer kişinin daha önceden kuyruk%20sokumu%20travması veya iltihabi bir hastalığı varsa, adet döneminde bu rahatsızlıklar daha da belirginleşebilir.
Ağrıyı Hafifletme Yolları:
- Ağrı Kesiciler: Reçetesiz satılan ağrı kesiciler (ibuprofen, naproksen gibi) ağrıyı hafifletebilir.
- Sıcak Uygulama: Kuyruk sokumu bölgesine sıcak su torbası veya sıcak havlu uygulamak kasları gevşeterek ağrıyı azaltabilir.
- Oturma Minderi: Kuyruk sokumuna baskı yapmayan özel oturma minderleri kullanmak rahatlama sağlayabilir.
- Egzersiz ve Germe: Pelvik taban kaslarını güçlendiren ve esneten egzersizler (Kegel egzersizleri gibi) ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Doktora Danışma: Ağrı şiddetliyse veya uzun sürüyorsa, bir doktora danışmak önemlidir. Doktor, ağrının nedenini belirlemek ve uygun tedavi yöntemlerini önermek için gerekli muayeneleri yapacaktır.